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Un ex adicto a las drogas explica cómo cambiar por completo su
Has reconocido que tienes un problema y que tu comportamiento adictivo está afectando a otras partes de tu vida. Ahora quiere saber cómo dejar su adicción. Lo más probable es que no esperaras convertirte en un adicto cuando empezaste. Puede que pensaras que sólo te estabas divirtiendo y que podías dejarlo en cualquier momento.
La adicción afecta a la corteza frontal del cerebro y altera el control de los impulsos y el juicio. El sistema de recompensa del cerebro también se altera, de modo que el recuerdo de recompensas anteriores puede desencadenar el ansia o el aumento del «hambre» de drogas o experiencias gratificantes, a pesar de las consecuencias negativas.
La buena noticia es que se puede dejar, aunque es un proceso complicado. Hay muchos factores -físicos, mentales, emocionales y biológicos- que dificultan el abandono. Esta complejidad es la razón por la que muchas personas encuentran que el tratamiento les ayuda a guiarles en el proceso de dejar de fumar. Aun así, muchas personas consiguen dejar de fumar por sí mismas.
Dado que la adicción provoca cambios en el cerebro, es posible que experimentes síntomas como la impulsividad y los antojos. Estos síntomas pueden hacer que dejar de fumar sea más difícil, pero elegir opciones de tratamiento eficaces puede mejorar su capacidad de éxito.
Por qué es tan difícil dejar las drogas
Como el cambio es tan difícil, es útil tener una guía cuando se intenta dejar una adicción a las drogas, al alcohol o a la conducta. Las investigaciones demuestran que los siguientes pasos pueden ayudarle a avanzar hacia sus objetivos de recuperación. Tienes las mayores posibilidades de éxito si adoptas los cinco pasos.
2. Cambie su entorno. Elimine de su casa y de su lugar de trabajo cualquier recuerdo de su adicción. Por ejemplo, sepárese de aquellos que le animen a involucrarse con el objeto de su adicción (droga, alcohol o comportamiento). Si está intentando dejar de beber, deshágase de cualquier tipo de alcohol, abridores de botellas, copas de vino y sacacorchos. Si está intentando dejar el juego, elimine las cartas, los boletos para rascar o las fichas de póquer. Además, no dejes que otras personas consuman o lleven a tu casa recuerdos de la sustancia o el comportamiento relacionado con la adicción.
3. Distráigase. En lugar de ceder a las ganas de consumir, piense en actividades alternativas, como dar un paseo o llamar a un amigo o familiar para hablar, de modo que se mantenga ocupado hasta que se le pase el impulso. Prepárate para hacer frente a las cosas que desencadenan tus ansias, como estar en un entorno en el que otros están consumiendo.
¿Cómo dejar la adicción a las drogas? Panki Sood – S4 Ep 9
Los trastornos por consumo de sustancias (TSA) provocan cambios en el cerebro que llevan a la compulsión de consumir drogas o alcohol. Se trata de una enfermedad mental crónica; sin embargo, la sobriedad es posible con el tratamiento y el apoyo adecuados.
Hay varios lugares a los que acudir en busca de ayuda; sin embargo, tener un sistema de apoyo sólido es esencial en cualquier enfoque de tratamiento que elija. Si no está listo para acudir a sus amigos o familiares, considere hablar con un terapeuta, un médico o un centro de rehabilitación.
El programa de tratamiento residencial en Olympia House Rehab ofrece un ambiente tranquilo y estructurado para comenzar el proceso de recuperación de drogas y alcohol. Nuestro personal de 24 horas está capacitado en varias opciones de tratamiento para proporcionar el programa de tratamiento más individualizado y eficaz para cada residente.
Otra línea de apoyo valiosa es la Línea de Ayuda Nacional de SAMHSA, que es un servicio gratuito, confidencial, 24/7, 365 días al año de remisión de tratamiento e información (en inglés y español) para las personas y familias que enfrentan trastornos mentales y de uso de sustancias.
Cómo dejar las drogas
Has reconocido que tienes un problema y que tu comportamiento adictivo está afectando a otras partes de tu vida. Ahora quieres saber cómo dejar tu adicción. Lo más probable es que no esperaras hacerte adicto cuando empezaste. Puede que pensaras que sólo te estabas divirtiendo y que podías dejarlo en cualquier momento.
La adicción afecta a la corteza frontal del cerebro y altera el control de los impulsos y el juicio. El sistema de recompensa del cerebro también se altera, de modo que el recuerdo de recompensas anteriores puede desencadenar el ansia o el aumento del «hambre» de drogas o experiencias gratificantes, a pesar de las consecuencias negativas.
La buena noticia es que se puede dejar, aunque es un proceso complicado. Hay muchos factores -físicos, mentales, emocionales y biológicos- que dificultan el abandono. Esta complejidad es la razón por la que muchas personas encuentran que el tratamiento les ayuda a guiarles en el proceso de dejar de fumar. Aun así, muchas personas consiguen dejar de fumar por sí mismas.
Dado que la adicción provoca cambios en el cerebro, es posible que experimentes síntomas como la impulsividad y los antojos. Estos síntomas pueden hacer que dejar de fumar sea más difícil, pero elegir opciones de tratamiento eficaces puede mejorar su capacidad de éxito.