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Ansiedad
«Las resacas de ansiedad se han convertido en lo peor … Mi familia comenzó a darse cuenta de que estaba teniendo problemas críticos con la bebida … No me importaba ya que era adicto al alcohol … Las ocurrencias comunes fueron El habla arrastrada, botellas ocultas, desmayado (dormir todo el día), y el aislamiento cuando yo era sólo 22-23 (tal vez) años de edad «, dice Shawn A. en su historia HeroesInRecovery.com. «En aquella época, la resaca de la ansiedad y la depresión me tenían atenazado, y pensar cuál era el mejor método para sentirme mejor». Tal vez lo sepas. Me despertaba cada día con sentimientos como la vergüenza, la culpa, el remordimiento y el miedo. Ese sentimiento no me abandonaba ni siquiera cuando estaba sobrio».
La resaca por ansiedad es un fenómeno bastante común en las personas que beben en exceso, por supuesto. Sin embargo, para alrededor de la mitad de las personas que no tienen ni idea de cuándo poner un alto, son aterradoras. Para las personas que tienden a estar al límite y, por desgracia, hay muchas distracciones después de una noche salvaje de bebida y celebración. Pueden producirse enfermedades y migrañas. Durante este tiempo hay sudoración rápida, latidos rápidos del corazón e inestabilidad. Ponga la esperanza en la posibilidad de una enfermedad hepática, una lesión cardíaca o una pena, y la resaca de la ansiedad puede hacer su agosto. Cualquier situación mencionada puede aumentar el estrés.
Ansiedad de resaca deutsch
La ansiedad ocasional puede ser útil: puede mantenernos alerta o ayudarnos a rendir (en una entrevista de trabajo, por ejemplo). Pero si la ansiedad es demasiado intensa, o se prolonga demasiado, puede empezar a dificultar la vida.
Sin embargo, estos beneficios son a corto plazo. Cuando bebemos alcohol, se altera el equilibrio de las sustancias químicas y los procesos del cerebro. La sensación de relajación que se experimenta al tomar la primera copa se debe a los cambios químicos que el alcohol provoca en el cerebro. El alcohol empieza a deprimir la parte del cerebro que asociamos con la inhibición5.
Pero estos efectos desaparecen rápidamente y las sensaciones agradables se desvanecen. Si confías en el alcohol para enmascarar tus problemas de ansiedad, es posible que te vuelvas dependiente de él para relajarte, lo que puede conducir a la adicción al alcohol.Un efecto secundario probable de esto es que cuanto más bebas, mayor será tu tolerancia al alcohol. Con el tiempo, es posible que tenga que beber más alcohol para obtener la misma sensación. A largo plazo, este patrón de consumo de alcohol puede afectar a tu salud mental.
A medida que su cuerpo procesa el alcohol que ha bebido, los efectos sedantes desaparecen. Puedes empezar a experimentar síntomas de abstinencia de alcohol similares a los que pueden tener las personas dependientes del alcohol.
Píldoras contra la ansiedad
Para algunos bebedores, es casi tan fiable como el dolor de cabeza y el malestar estomacal: la sensación de miedo que sigue a una noche de mucho alcohol. Tu mente se acelera mientras revisas frenéticamente tus mensajes de texto e Instagram, repasando lo que puedes recordar de la noche anterior. ¿He dicho algo embarazoso? ¿He ofendido a alguien? ¿Mis amigos me odian ahora?
Para algunos, estas dudas son sólo nervios fugaces y corrientes por haber bajado la guardia después de haber bebido demasiado la noche anterior. Pero para otros, estos pensamientos que lo abarcan todo no son sólo un arrepentimiento por haber bebido demasiado o el esfuerzo de tu mente por reconstruir una noche confusa. La abrumadora sensación de nerviosismo después de beber demasiado es una experiencia lo suficientemente común como para que Reddit haya dedicado hilos al término: «hangxiety».
Incluso la modelo Chrissy Teigen, conocida por sus tontas travesuras con el alcohol en las redes sociales, reveló que está planeando reducir el consumo de alcohol después de «hacer el ridículo» tras beber demasiado. «Esa sensación, no hay nada como eso. Te sientes fatal», dijo a Cosmopolitan.
Ansiedad por la resaca reddit
Además de hacer que te duela la cabeza, que el estómago se maree y que tu propósito de no volver a beber sea más memorable, las resacas también pueden provocar ansiedad. La ansiedad y las resacas suelen estar estrechamente relacionadas. Si eres una persona ansiosa por naturaleza, y/o alguien que ha sido diagnosticado clínicamente con un trastorno de ansiedad, una resaca puede desencadenar sentimientos de estrés no deseados que son difíciles de controlar.
No todo lo relacionado con el desarrollo de la ansiedad va a ser fácil de entender. Una de las cosas que sabemos sobre el cerebro tras el consumo de alcohol es que no es raro que la depresión y la ansiedad empeoren. Esto está relacionado con los cambios neuroquímicos, combinados con algunos de nuestros pensamientos después de una noche intensa de consumo de alcohol, lo que hace que se sienta aún peor.
Si te sientes deprimido y ansioso después de beber, tienes mucha compañía. El remedio más seguro para los cambios físicos durante la abstinencia del alcohol es el tiempo, pero puedes hacer algunas cosas para disminuir la ansiedad y aliviar algunos de tus síntomas mientras tanto.