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Este artículo habla del suicidio. Si sientes que vas a actuar por pensamientos suicidas, llama al 000 si vives en Australia. También hay una serie de servicios de apoyo en caso de crisis: echa un vistazo a nuestra página de ayuda urgente.
Si estás pensando en formas de acabar con tu vida, debes sentirte completamente abrumado y desesperado en este momento. Recuerda que hay cosas que puedes hacer para controlar estos pensamientos, puedes empezar leyendo los consejos que te damos a continuación. Y sabe que siempre hay alguien con quien puedes hablar.
Cuando los pensamientos suicidas son fuertes, puedes sentir que tienes que actuar sobre tus pensamientos inmediatamente. Es muy importante posponer la decisión de acabar con tu vida y recordarte a ti mismo que estos pensamientos pasarán.
Muchas personas afirman que, al posponer la decisión de morir, son capaces de obtener el apoyo que necesitan. Los estudios han demostrado que casi todas las personas que han tenido pensamientos suicidas han sido capaces de recuperarse de ellos y volver a sentirse saludables. Muchas de estas personas, que pudieron posponer su decisión de morir, dicen que hacerlo fue lo mejor que hicieron.
Diez maneras de no suicidarse por Darryl «DMC» McDaniels
Ahora más que nunca, la gente entiende que cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Sin embargo, todavía queda mucho trabajo por hacer para romper los estigmas que contribuyen a la vergüenza innecesaria y a la incomprensión de las enfermedades mentales.
A pesar de los avances en la comprensión de que las dificultades emocionales no son defectos personales ni un signo de debilidad, muchos siguen creyendo que las enfermedades mentales son el resultado de malas decisiones. Por ejemplo, algunas personas siguen creyendo que tener un comportamiento suicida es una «elección» personal. Esto suele ir seguido de la injusta suposición de que «el suicidio es una elección egoísta».
En primer lugar, a menudo subestimamos cuántos factores contribuyen a un resultado tan complejo y definitivo como el suicidio. Quienes experimentan el tipo de dolor emocional asociado al suicidio no suelen querer morir; desean poner fin a un dolor emocional insoportable y, a menudo, no disponen de los recursos que les permitan aguantar. Las personas que luchan con pensamientos suicidas suelen tener dificultades para pensar con flexibilidad y su capacidad para ver el fin del dolor y una vida que merezca la pena ser vivida se ve muy comprometida.
¿Por qué se suicida la gente después de una ruptura?
Es difícil imaginar qué ha llevado a un amigo, a un familiar o a un famoso a suicidarse. Es posible que no haya habido señales de advertencia claras, y puede que se pregunte qué pistas puede haber pasado por alto. A menudo, muchos factores se combinan para llevar a una persona a la decisión de quitarse la vida.
Aunque hay muchos factores que pueden influir en la decisión de una persona de suicidarse, el más común es la depresión severa. La depresión puede hacer que las personas sientan un gran dolor emocional y la pérdida de la esperanza, lo que les hace incapaces de ver otra forma de aliviar el dolor que no sea acabar con su propia vida.
En una encuesta realizada a casi 6.000 adultos estadounidenses, casi el 22% de las personas que habían sido violadas habían intentado suicidarse en algún momento, mientras que el 23% que habían sufrido una agresión física habían intentado quitarse la vida en algún momento.
Ser diagnosticado con un trastorno de estrés postraumático (TEPT) o con múltiples incidentes de trauma aumenta el riesgo aún más. Esto se debe, en parte, a que la depresión es común después de un trauma y entre las personas con TEPT, lo que provoca sentimientos de impotencia y desesperanza que pueden conducir al suicidio.
Por favor, no te suicides Este vídeo no está monetizado, sólo mi
El suicidio es el acto de provocar intencionadamente la propia muerte.[9] Los trastornos mentales (como la depresión, el trastorno bipolar, los trastornos del espectro autista, la esquizofrenia, los trastornos de la personalidad y los trastornos de ansiedad), las creencias nihilistas, los trastornos físicos (como el síndrome de fatiga crónica) y los trastornos por consumo de sustancias (como el trastorno por consumo de alcohol y el consumo y la abstinencia de benzodiacepinas) son factores de riesgo. [2][3][5][10] Algunos suicidios son actos impulsivos debidos al estrés (por ejemplo, por dificultades económicas o académicas), problemas de pareja (como rupturas) o acoso/intimidación. [2][11][12] Las personas que han intentado suicidarse anteriormente corren un mayor riesgo de volver a intentarlo en el futuro. 2] Entre las medidas eficaces de prevención del suicidio se encuentran la limitación del acceso a los métodos de suicidio, como las armas de fuego, las drogas y los venenos; el tratamiento de los trastornos mentales y el abuso de sustancias; la información cuidadosa de los medios de comunicación sobre el suicidio; y la mejora de las condiciones económicas. 2][13] Aunque las líneas telefónicas de ayuda en caso de crisis son habituales, no se han estudiado bien. 14][15]