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Riesgo de cáncer tras dejar de fumar
Un importante conjunto de investigaciones ha establecido que dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud de hombres y mujeres de todas las edades, reduciendo los riesgos de enfermedades causadas por el tabaquismo y mejorando la salud en general.1-4
Los cambios en el riesgo de enfermedad tras el abandono del tabaco pueden medirse de diferentes maneras. Una medida común es el riesgo relativo, como en los estudios citados anteriormente, donde la probabilidad de desarrollar o morir de una enfermedad en una población de ex fumadores se compara con la de los fumadores actuales o los que nunca han fumado. Sin embargo, esta medida está influenciada por las tasas de enfermedad en la población de referencia, lo que debe tenerse en cuenta al examinar la influencia del abandono del tabaco en el riesgo de enfermedad. Otra medida es el riesgo absoluto, en el que se comparan las tasas reales de enfermedad de los ex fumadores con las de los fumadores actuales o los que nunca han fumado. Las tasas pueden compararse directamente, o puede calcularse la tasa de enfermedad excesiva causada por el tabaquismo en los fumadores, así como la tasa de enfermedad excesiva en los ex fumadores. Otra medida es el riesgo acumulado de enfermedad, que permite comparar el riesgo acumulado de los que dejan de fumar a diferentes edades con el de los que siguen fumando.
Beneficios de dejar de fumar
Si fuma, debería dejarlo. Pero dejar de fumar puede ser difícil. La mayoría de las personas que han dejado de fumar lo han intentado al menos una vez, sin éxito, en el pasado. Considere cualquier intento anterior de dejar de fumar como una experiencia de aprendizaje, no como un fracaso.Hay muchas razones para dejar de consumir tabaco. El consumo de tabaco a largo plazo puede aumentar el riesgo de sufrir muchos problemas de salud graves.BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMARUsted puede disfrutar de lo siguiente cuando deja de fumar.BENEFICIOS PARA LA SALUDAlgunos beneficios para la salud comienzan casi inmediatamente. Cada semana, mes y año sin tabaco mejora aún más su salud.Otros beneficios para la salud al dejar de fumar son: Los bebés y los niños con los que vive tendrán:TOMAR LA DECISIÓNComo cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, especialmente si lo hace solo. Hay muchas maneras de dejar de fumar y muchos recursos para ayudarle. Hable con su médico sobre la terapia de sustitución de nicotina y los medicamentos para dejar de fumar. Si se apunta a programas para dejar de fumar, tendrá muchas más posibilidades de éxito. Estos programas se ofrecen en hospitales, departamentos de salud, centros comunitarios y centros de trabajo. Nombres alternativos
Dejar de fumar la depresión
Según el Cirujano General, dejar de fumar es el paso más importante que puede dar un fumador para mejorar la duración y la calidad de su vida. En cuanto se deja de fumar, el cuerpo empieza a reparar los daños causados por el tabaco. Por supuesto, es mejor dejar de fumar a una edad temprana, pero incluso alguien que deje de fumar más tarde mejorará su salud.
Fumar es caro. En algunos lugares, un paquete de cigarrillos cuesta más de 10 dólares, y los precios siguen subiendo. Incluso si un paquete cuesta «sólo» 5 dólares donde usted vive, fumar un paquete al día supone 1.825 dólares al año.
Fumar es una molestia. Cada vez más estados y ciudades han aprobado leyes de aire limpio en interiores que hacen que los bares, restaurantes y otros lugares públicos estén libres de humo. ¿Está cansado de tener que salir muchas veces al día para fumar un cigarrillo? ¿Merece la pena estar de pie bajo el frío y la lluvia para fumarse ese cigarrillo? ¿No sería más fácil si pudiera elegir salir al exterior sólo cuando quiera y no cuando lo necesite?
El humo del cigarrillo perjudica a todos los que lo inhalan, no sólo al fumador. Tanto si eres joven como si eres mayor y tienes buena o mala salud, el humo de segunda mano es peligroso y puede hacerte enfermar. Los niños que conviven con fumadores sufren más resfriados de pecho e infecciones de oído, mientras que los bebés de madres fumadoras tienen un mayor riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Ventajas y desventajas de fumar
La tos y la dificultad para respirar disminuyen. Las estructuras diminutas en forma de pelo (llamadas cilios) que mueven la mucosidad fuera de los pulmones empiezan a recuperar su función normal, aumentando su capacidad para manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
McEvoy JW, et al. Cigarette smoking and cardiovascular events: Role of inflammation and subclinical atherosclerosis from the multiethnic study of atherosclerosis. Arteriosclerosis, trombosis y biología vascular. 2015; 35: 700-709.
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC). El tabaquismo y el consumo de tabaco: beneficios de dejar de fumar. 2020. Consultado en https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits/index.htm el 4 de noviembre de 2020.
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y la Promoción de la Salud, Oficina de Tabaquismo y Salud. The Health Benefits of Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. 1990.
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, Oficina de Tabaquismo y Salud. The Health Consequences of Smoking-50 Years of Progress: Un informe del Cirujano General. 2014. Consultado en https://www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/exec-summary.pdf el 4 de noviembre de 2020.